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08.03.2018

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à peu pres sauf que fin juillet et début aout vacances donc peu d'entrainement cap S 33/34/35 autour de 100 km semaine entre AS100 et AS42 en sachant que c'est tout aux sensations, suis un débutant de 56 ans. (invité) (192.211.52.xxx) le 10/10/18 à 17:20:05 "Mais réveil quand même grand " Mais que signifie donc cette verbigération? Par jp75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 06/05/14 à 17:56:58 @jean-pierre Je vais justement ajouter un 2e plan (4/5 séances par semaine) avec moins d'allures rapides (maxi seuil en début de plan qui devrait sans doute davantage te correspondre. Organisé par A2M (Athlétisme Metz Métropole notamment par un centbornard expérimenté - Epreuve en relais de 3 à 10 coureurs - Tarif imbattable : 40 Euros en individuel (et même 30 euros pour ceux participant également aux 24 heures de Champigneulles les. Est ce que ça vous est déjà arrivé?

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Par Manu (invité) (193.251.51.xxx) le 13/08/14 à 10:28:14 Bonjour je voudrais avoir votre avis sur le contenu de l'avant dernière semaine avant la course. Mon pifomètre me donne la fourchette 8h15-9h15. En gros ce que je percois c'est que t'as couru un marathon en 3h35 avec une fin compliquée et une prépa baclée. Belvès, ce sont des montagnes russes.

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Par nico07 (membre) (77.196.74.xxx) le 27/10/13 à 08:26:35 Bonjour, question simple: quelle est la recette pour faire baisser ce ratio? Naguère, on parlait de "dépendance". Par Bureau des objets trouvés (invité) (212.51.174.xxx) le 25/12/14 à 01:00:40 Dites les centbornards, vous n'auriez pas laissé un fou s'échapper qui s'appelle"vraicoureurdefond" et qui erre comme un malheureux sur les fils concernant le trail? Ça serait ballot de ne pas y aller pour 30/40 d'écart avec une licence loisir. Les centbornards avancent lentement mais sûrement. Pas de révélations fracassantes à venir, mais sûrement des nouvelles Précisions. T'1 c'est beau l'amour j'en chialerai. Quid de la pratique d'un autre sport auparavant? Ça va faire des milliers heu. Si le chrono final est meilleur, c'est bien, s'il est moins bon : tant pis. Bien écrit mais de là à le partager ici. J'en oublie même que je n'ai pas dormi depuis presque heures et que je suis probablement fatigué ;-) Sur ceux, bonne course à tous ceux qui seront à Chavagne samedi! Semaine précédent la course : 1 sortie de 45min le mardi. Ma sortie de 73km m'a quand même bien plus usé que ce que j'ai bien voulu admettre. Comment organiser son entrainement en fonction? Le mieux (prévu ultérieurement) est d'avoir des plans plus longs découpés en phases modulables, car ceux-ci sont trop condensés. Par Bruno Heubi (invité) (90.47.222.xxx) le 29/12/14 à 09:23:33 Je vais te parler de Laurence Klein invité 176.146.154.xxx. Enfin ce n'est que mon avis La Taverne des Centbornards 100 km sur route et rien dautre! J'essaierai sans doute de suivre ce plan pour préparer Amiens en octobre (ça me laisse le temps)ou Theillay en été (si la chaleur ne me rebute pas en abandonnant donc la VMA, et on verra bien :-) Et si on est en vacances et qu'on. Par (invité) (78.223.36.xxx) le 29/05/14 à 18:38:12 OUI c'est ce que je me dirai lors d emon prochain, la je vise uniquement 8h20 en qualif à doha chez les femmes La Taverne des Centbornards 100 km sur route et rien dautre! Bcp courent leur résistance dure probablement trop vite par rapport à l'objectif préparé et leur profil notamment musculaire. En effet je serai peut-être content de navoir «que» 3h, cependant me concernant la séance la veille nest que de 1h20 avant les 3h dont 40 mn en résistante, ce qui devrait aller. Au niveau mondial en attendant Albi : 15e au scratch, et 3e corrigé cite de rencontre gratuit en france annonce de couple libertin par âge (269,138. Par tesla 57 (invité) (80.185.62.xxx) le 13/11/13 à 20:23:12 100 km de genéve c est une marche La Taverne des Centbornards 100 km sur route et rien dautre! Ca devait avoisiner les 7h45 / 8h30 par semaine. Par jp75018 (membre) (86.242.3.xxx) le 12/01/17 à 11:24:49 Pour répondre aux différentes questions :. Par dédé24 (invité) (93.23.197.xxx) le 13/11/13 à 15:30:38 Merci à Phauto pour tes encouragements et salut à Dolokhov. Par Dagobert (invité) (91.88.41.xxx) le 01/05/17 à 17:39:59 Bonjour à tous, je participe au marathon du Mont-Saint-Michel (28 mai 6 semaines avant les 100km de Cléder (9 juillet). Petite pensée pour lui en ce moment, il doit être aux pieds de Philippidès, l'émotion doit être immense.

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